A Freementál a Freeszfe Egyesület mentális egészségprogramja, amely a lelki jóllétet közösségi, preventív és művészeti eszközökkel támogatja.
Azért hoztuk létre, mert azt tapasztaljuk, hogy a mentális egészségről még mindig túl gyakran csak akkor kezdünk beszélni, amikor már baj van. Mi azt szeretnénk, hogy az önismeret, az egymásra figyelés, a segítségkérés és saját határaink felismerése ugyanúgy természetes része legyen az életünknek, mint a tanulás, a munka vagy az alkotás.
A Freementál ezért nem egyetlen program vagy foglalkozás, hanem folyamatosan épülő programrendszer. Önismereti csoportokat, művészeti és közösségi programokat, workshopokat, előadásokat és beszélgetéseket szervezünk fiataloknak és felnőtteknek, támogatjuk a művészeti pályán dolgozókat és pályakezdőket, és külön figyelmet fordítunk az idősebb korosztály közösségi és mentális jóllétére is.
A programok közös alapja a prevenció, a biztonságos közeg és a művészet eszközeinek használata. Nem terápiát szeretnénk helyettesíteni: olyan lehetőségeket teremtünk, amelyek segítenek jobban megérteni saját működésünket, beszélni arról, ami nehéz, kapcsolódni egymáshoz, és felismerni azt is, ha szakmai segítségre van szükség.
A Freeszfe olyan közegből született, ahol az oktatás és a művészet szorosan összekapcsolódik. Ebben a világban különösen jól látjuk azokat a lelki terheket, amelyekkel a fiatalok, a pályakezdők, az alkotók és az oktatók találkoznak.
Az intenzív érzelmi munka, az állandó teljesítménykényszer, a bizonytalan szakmai és egzisztenciális környezet, a visszautasítások, a túlterhelés és a kiégés veszélye mind jelen vannak a művészeti pályákon.
De a Freementál nem kizárólag a művészeti szakma problémáiról szól.
A fiatalok mentális jólléte, az önértékelés, az identitáskeresés, a kapcsolatok, a jövőtől való szorongás vagy a segítségkérés nehézségei ugyanúgy foglalkoztatnak bennünket, mint az idősebb korosztály magánya, közösségi kapcsolatai és önkifejezési lehetőségei.
Olyan programokat szeretnénk létrehozni, amelyek nem kész válaszokat adnak, hanem nyelvet, eszközöket és biztonságos teret teremtenek ahhoz, hogy beszélni lehessen arról, ami velünk történik.
A Freementál egyik legfontosabb sajátossága, hogy a mentális jóllét kérdéseit gyakran művészeti eszközök segítségével közelítjük meg.
Filmet nézünk és készítünk, történetekkel, szerepekkel, helyzetekkel, képekkel és kreatív feladatokkal dolgozunk. A művészet ilyenkor nem cél, hanem eszköz az önreflexióhoz és a kapcsolódáshoz.
A programok kidolgozásában ezért pszichológiai és mentálhigiénés szakemberek mellett filmesek, színházi alkotók, drámapedagógusok és más művészeti területeken dolgozó szakemberek vesznek részt.
Ki vagyok – és hogyan mutatom meg magam másoknak?
Hosszú folyamatú, két féléves önismereti csoportunkban középiskolás fiatalok filmes és más kreatív eszközök segítségével foglalkoznak többek között az identitással, önbizalommal és önértékeléssel, érzelmekkel, kapcsolatokkal, határokkal és jövőképpel.
Nem filmkészítő képzésről van szó: a film itt az önkifejezés és az önreflexió eszköze. A résztvevők beszélgetések, képek, történetek, jelenetek és közös alkotás segítségével közelíthetnek olyan kérdésekhez, amelyekről sokszor nehéz közvetlenül beszélni.
A csoportot Gazdag Lili pszichológus és Romvári Boldizsár filmrendező vezeti.
A műhely önismereti csoport, nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
→ Filmes önismereti műhely középiskolásoknak
A Freementál felnőtteknek szóló filmes önismereti műhelyében szintén a kreatív alkotás és a pszichológiai önreflexió találkozik.
A két féléves folyamat során olyan témákkal dolgozunk, mint a kapcsolataink, az életünkben betöltött szerepeink, a testünkhöz való viszonyunk, családi és társadalmi örökségünk, az öngondoskodás, az érzelmek, a határok és a visszatérő mintáink.
A műhely azoknak szól, akik szeretnének időt és teret adni az önreflexiónak, kíváncsiak saját működésükre, és szívesen közelítenének ezekhez a kérdésekhez a megszokott beszélgetésen túl filmes és kreatív eszközökkel is.
Filmes előképzettség itt sem szükséges.
A csoportot Gazdag Lili pszichológus és Romvári Boldizsár filmrendező vezeti.
→ Filmes önismereti műhely felnőtteknek
A Negyedik Fal Klub nyitott filmpszichológiai programsorozat, amelyben havonta egy-egy önismereti témát járunk körül közös filmnézésen keresztül.
A film itt közös viszonyítási pont: nem elsősorban filmesztétikai elemzés tárgya, hanem pszichológiai eszköz és egy beszélgetés kiindulópontja.
Identitás, önbizalom, határaink megtartása, kapcsolataink és más, mindannyiunkat érintő kérdések kerülnek elő. A vetítést közös feldolgozás követi, pszichológiai és játékos eszközök segítségével.
A klub első filmje Noah Baumbach Frances Ha című alkotása, amelyen keresztül az identitáskeresésről és az önbizalomról gondolkodunk együtt.
A Negyedik Fal Klub szervezői Enyedi Ilona pszichológus és Romvári Boldizsár filmrendező.
A Szabad Szellem 12–18 éves fiataloknak szóló részvételi alkotóműhely, amely a művészet és a közösségi alkotás segítségével teremt lehetőséget a mentális egészségről való gondolkodásra.
A program a drámapedagógiát, a digitális történetmesélést és a filmkészítést kapcsolja össze. A résztvevők nem kész válaszokat kapnak: saját tapasztalataikból és kérdéseikből indulnak ki, és közösen hoznak létre egy alkotást.
A program egyik fontos célja, hogy a fiatalok ne csak beszéljenek a mentális egészségről, hanem saját nyelvet találjanak ahhoz, ami velük történik.
A Freementál rövidebb, könnyen elérhető programokat is létrehoz.
A Jóllét Művészete olyan interaktív workshopforma, amely akár iskolákba és más fiatal közösségekbe is elvihető. A foglalkozások művészeti, kreatív és szituációs gyakorlatokon keresztül teremtenek lehetőséget arra, hogy a résztvevők a mentális jóllétről, saját érzéseikről, kapcsolataikról és megküzdési lehetőségeikről gondolkodjanak.
Fontos számunkra, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos programok ne csak azokhoz jussanak el, akik már eleve tudják, hol és hogyan keressenek segítséget.
A Freementál az idősebb korosztály mentális jóllétével is foglalkozik.
2025 őszén indítottuk el első szenior színjátszó csoportunkat. A tapasztalat megmutatta, milyen erős igény van olyan közösségi terekre, ahol az idősebb emberek nem passzív résztvevőként, hanem alkotó emberként lehetnek jelen.
A színházi munka egyszerre jelent közösséget, játékot, koncentrációt, önkifejezést és új kapcsolatok kialakulását.
Hosszabb távon olyan foglalkozásokat is szeretnénk kidolgozni, amelyek a Freedomból kilépve idősek otthonaiba, közösségi intézményekbe és más helyszínekre is elvihetők.
A Freementál egyik fontos hosszú távú területe a művészeti pályán dolgozók és különösen a pályakezdők támogatása.
A művészeti képzésből a szakmába való átmenet sokszor az addigi biztos közeg elvesztését is jelenti. A fiatal alkotóknak bizonytalan egzisztenciális helyzetben, erősen versengő közegben, rendszeres visszautasítások mellett kell kialakítaniuk saját szakmai identitásukat.
Olyan támogatási formákon dolgozunk, amelyek ebben az időszakban közösséget és mentálhigiénés kapaszkodót tudnak adni.
A már pályán lévő művészeti szakembereknél pedig kiemelten foglalkozunk a túlterhelés, a stressz és a kiégés felismerésével és megelőzésével, a szakmai és személyes határok kérdésével és a hosszú távon fenntartható alkotói működéssel.
Gazdag Lili okleveles pszichológus, a Freeszfe Egyesület Freementál programjának vezetője.
2026 júniusában végzett a Károli Gáspár Református Egyetem pszichológia mesterszakán, felnőtt klinikai specializáción. A Freementál 2025/26-os tanévben megkezdett kiépítését vezeti, amelynek célja, hogy a művészeti és oktatási közeg mentális terheléseire szakmailag megalapozott, preventív és közösségi válaszokat hozzon létre.
A Freeszfében végzett munkája mellett önkéntes ügyelőként dolgozik a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítványnál. A pszichológusképzéshez kapcsolódó 150 órás önismereti folyamatát pszichodráma módszerrel, a Magyar Pszichodráma Egyesület keretében végezte.
Különösen fontos számára a csoportos önismereti munka: az a folyamat, amelyben mások történetei és nézőpontjai saját működésünk megértéséhez is új szempontokat adhatnak.
A Freementál szakmai szemléletének fontos eleme, hogy a pszichológiai és művészeti megközelítés ne egymás mellett, hanem egymással együtt működjön. Ezért a programokban pszichológusok és más segítő szakemberek mellett filmesek, színházi alkotók, drámapedagógusok és más művészeti területek képviselői dolgoznak együtt.
Fontos számunkra a Freementál szakmai határainak egyértelmű kijelölése.
Programjaink jelentős része önismereti, közösségi és preventív program, nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai, pszichiátriai vagy más egészségügyi ellátást.
Biztonságos csoportkeretekkel, a bizalmasság, az önkéntes megszólalás és egymás határainak tiszteletben tartásával dolgozunk. Ugyanakkor azt is fontosnak tartjuk, hogy a résztvevők könnyebben felismerjék, mikor van szükség szakmai segítségre, és természetesebb legyen segítséget kérni.
A Freementált hosszú távú programként építjük.
Szeretnénk, ha a Freedom egyre inkább olyan hely lenne, ahol a mentális egészségről nemcsak krízishelyzetben lehet beszélni. Ahol egy kamasz, egy pályakezdő művész, egy túlterhelt szakember vagy egy közösséget kereső idősebb ember egyaránt találhat olyan programot, amely neki szól.
Szeretnénk a már működő programokat továbbfejleszteni, új csoportokat indítani, iskolákba és más intézményekbe eljutni, és olyan módszereket kidolgozni, amelyek más közösségekben is használhatók.
Ehhez támogatókra és együttműködő partnerekre is szükségünk van. A támogatások teszik lehetővé, hogy a Freementál programjai ingyenesen vagy minél szélesebb kör számára megfizethető módon legyenek hozzáférhetők.
Mert számunkra a mentális egészség nem különálló ügy.
Része annak, ahogyan tanulunk, dolgozunk, alkotunk és közösségben vagyunk egymással.
kapcsolat: freemental@freeszfe.hu